Attraverso Asana, tecniche di respirazione, concentrazione, meditazione ed elementi di Nada Yoga — lo yoga del suono — entreremo in modo graduale, rispettando il corpo e i suoi limiti, dentro questa affascinante e potente disciplina, le cui radici affondano nella millenaria cultura indovedica.

Una combinazione di pratiche con l’obiettivo di lavorare:

• sul corpo,
• sulle tendenze posturali,
• sul sistema osteo-muscolare,

grazie alla progressiva acquisizione delle posizioni classiche dello yoga;

ma anche:

• sulla mente,
• sugli stati emotivi,
• sull’equilibrio energetico,

attraverso particolari tecniche di visualizzazione, concentrazione, respirazione ed emissione di suoni o mantra, al fine di armonizzare il nostro sistema fisico, psichico ed energetico.

Il tutto si svolge in uno spazio e in un tempo calmo e rilassato, dove si ascolta profondamente il corpo e si entra gradualmente nelle Asana, senza sforzo e senza inutile fatica.

L’ascolto profondo di sé stessi e l’attitudine alla consapevolezza di ciò che accade nel momento presente saranno le nostre guide fondamentali nel viaggio dentro questa antica disciplina