L’Ashtanga vinyasa yoga è uno stile di yoga tradizionale dinamico, in cui le posizioni (asana) si susseguono in un flusso ordinato e continuo, coordinando: respirazione (ujjay), sguardo (dristhi) e sigilli posturali (bandha).

Durante la pratica si produce un intenso calore interno che porta a un processo di purificazione eliminando tossine e rilassando il sistema nervoso.

Anche la mente ne trae un enorme beneficio, diventando calma e tranquilla.

Il respiro è un elemento centrale della pratica, si entra in uno stato che spesso viene definito ‘meditazione in movimento’.

È una pratica aperta a tutti, chi già la conosce potrà praticare in stile Mysore, chi invece è all’ inizio sarà guidato in una pratica introduttiva.

Quando il respiro nutre l’azione e l’azione nutre la postura, ogni movimento diventa gentile, preciso e perfettamente stabile.

Secondo gli insegnamenti di Sri T. Krisnamacarya e Sri K. Pattabhi Jois “Il Respiro è Vita” .