La parola mindfulness indica un particolare stato della mente che può essere coltivato attraverso pratiche meditative: possiamo tradurla come “piena consapevolezza della nostra esperienza momento per momento”. Coltivare quotidianamente la mindfulness può produrre effetti benefici sulla nostra mente e sul nostro corpo e ci può aiutare a sentirci più vitali e più calmi allo stesso tempo.

I percorsi di Mindfulness proposti hanno l’obiettivo di aiutare le persone a familiarizzare con la pratica mindfulness, oppure, per coloro che già la praticano, ad approfondirla. Ciascun percorso è pensato come laboratorio esperienziale: le informazioni veicolate vengono subito sperimentate nella pratica, proponendo sessioni di meditazione seduta, meditazione camminata, di yogasana (posizioni yoga) e di rilassamento
profondo.

L’invito costante è all’osservazione non giudicante di quello che accade nel corpo e nella mente durante la pratica, e alla gentilezza verso se stessi.
I percorsi sono strutturati in sette incontri, di 3 ore ciascuno, un sabato al mese dall’autunno alla primavera.